体脂肪率 35.7% 筋肉量 40.90kg
今日のごはん
朝
ヤマザキのエビカツバーガー
千切りキャベツ
ブラックコーヒー
昼
ごはん150g
とんかつ
キャベツの千切り
スープ（小松菜・厚揚げ・大根・玉ねぎ）
もずく酢
夜
ごはん150g
冷凍エビチリ
レタス
スープ（小松菜・厚揚げ・大根・玉ねぎ）
もずく酢
菊芋の酢漬け
間食
ローソンのイチゴドラもっち１個
ルマンド１個
ガーナチョコ１粒
マッシュルームのガーリックソテー
コーラ250ml
67kgだ〜
お祝いの石鹸はもう買ってある
しかしながら使うのはまだ先
今使ってる牛乳石鹸が結構あるから
牛乳石鹸使ってるとだんだん牛の匂いがするから
本当に牛乳使ってるんだなって感じる
月の物の後、太る傾向があるので
気をつけないと
ラーメン屋さんのレバニラ定食が食べたいな
レバニラが乗ったラーメンとかあればいいのに…
車運転してラーメン屋さん行ってくるかな〜
定休日調べないと
