体脂肪率 36.0% 筋肉量 40.80kg
サイズ測定結果 ±0
前回と変わらなかった
今回から太ももとふくらはぎも測ることにした
今日のごはん
朝
ごはん150g
味噌汁（ジャガイモ・大根・人参）
ふりかけ
目玉焼き
サラダ（キャベツ・玉ねぎ・赤パプリカ）
牛乳100ml
昼
どん兵衛きつねそばネギトッピング
夜
カレーライス（じゃがいも・人参・玉ねぎ・豚肉・トマト・カレールー・ごはん130g）
キャベツの千切りサラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋・赤パプリカ）
もずく酢
間食
牛乳パン半分
ぶどうゼリー１個
スーパー飯…
スーパーに行ったのが午後だった
お昼用のごはんもなくて冷凍ごはんを家族に出して自分はカップ麺食べました
とろろそば…いつか食べる
