体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.10kg
今日のごはん
朝
トースト１枚
サラダ（レタス・玉ねぎ・菊芋）
牛乳100ml
昼
オムライス（ごはん150g・卵・鶏肉・ピーマン・玉ねぎ・人参）
味噌汁（小松菜・じゃがいも・人参・大根・玉ねぎ）
サラダ（レタス・玉ねぎ・菊芋）
麦茶
夜
ごはん140g
味噌汁（キャベツ・玉ねぎ・人参・油揚げ）
焼肉（豚肉・玉ねぎ・ピーマン）
サラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋）
もずく酢
間食
チョコモナカジャンボ 半分
チョコチップスナック １本
あすけん先生によるとお菓子食べ過ぎらしい
アイス半分だけどそれだけでもういっぱい食べたことになってた
小さいお菓子を少しだけ食べるのがいいのかな？
なるべく食べないようにしたいけど
食べたらスコアがすこぶる良くて1日の終わりのやつ98点とかだった
おやつはカロリーメイトゼリーがいいのかもしれない…
ゼリーが飽きたらブロックでもいいのかも
今度買っておこう
おやつにしてみようかと思ってます
どうなるかな？？？
