体脂肪率 36.4% 筋肉量 40.70kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
スープ（厚揚げ・玉ねぎ・キャベツ・ニラ）
納豆
サラダ（キャベツ・玉ねぎ）
昼
たぬきうどん（うどん60g・ネギ・鶏肉・揚げ玉・ほうれん草）
烏龍茶
夜
冷凍ごはん200g
スープ（厚揚げ・玉ねぎ・大根）
メバルの煮付け（めばる・生姜）
サラダ（キャベツ・玉ねぎ・キュウリ・トマト）
菊芋の酢漬け
間食
イチゴシュークリーム１個
抹茶シフォンケーキ３分の１
さくらんぼジュース１杯
トリュフ風味チーズ１個
今日はサイズを測る日だな
測ってみるか
前回値からだと
B -1 W -1 H -2
初めての測定値からだと
B -9 W -11 H -5
多いのか少ないのかよくわかんないけど
減ってはいる
まだどの場所も90㎝以上ある
まだまだ減らせる余地がある
そうだ恒例の小さいスキニーを穿いてみるか
う〜んXLだけどまだまだきついですな
前回よりかは穿きやすかった
もうちょっと痩せたらちゃんと穿けそうではある
がんばろう
最近歩けてないから太ももとかが太くなってるっぽい
１週間歩かないと太くなるものなんだな…
ご飯の量を150gにしてます毎食
太らない！
大丈夫
むしろ痩せてきたw
きちんと食べた方が痩せるというのは本当なんだな
67kg台も目前になってきた
65kgまでもうちょっと
65kgになったら夏用の服を買いたいな
今ある夏用の服をチェックしてからだな
ほぼデカサイズだからなぁ売りに行くことになると思われ
