体脂肪率 36.5% 筋肉量 40.75kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
納豆
もずく酢
ほうれん草のおひたし
烏龍茶
昼
ごはん100g
焼肉（牛肉・もやし・ニラ・玉ねぎ）
味噌汁（小松菜・油揚げ）
夜
ごはん130g
豆腐のチャンプルー（豆腐・もやし・ニラ）
味噌汁（小松菜・油揚げ）
菊芋の酢漬け
もずく酢
間食
缶コーヒー185ml
ルマンド１個
羊羹2切れ
とんかつ食べて間食をしたので
こういう結果に
月の物の後は太るってあれだけ思ってたのに
油断してました
今日から３日間気をつけよう
