体脂肪率 35.2% 筋肉量 41.10kg
サイズ測定の日だったので測った
B -1 W ±0 H -1
減ってる減ってるよきよき
今日のごはん
朝
ごはん150g
味噌汁（小松菜・ネギ・油揚げ）
納豆
ほうれん草
菊芋
牛乳100ml
昼
（スーパー飯）
ミニカツ丼（とんかつ・玉ねぎ・たまご・三つ葉）
味噌汁（小松菜・油揚げ・ネギ）
サラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋）
夜
牛丼（牛肉・玉ねぎ・ごはん150g）
もずくスープ（もずく酢・卵・三つ葉・玉ねぎ・豆腐）
キムチ
サラダ（レタス・玉ねぎ・菊芋）
間食
カロリーメイトフルーツ１本
ミニ団子１本
カルシウムウエハース４枚
今日はあすけん先生に惑わされないで己のペースで
ごはんを食べれた
栄養的には問題はないみたい
カロリーメイトフルーツ味が美味しい
こんなに美味しかったっけ？ってくらい美味しい
他の味も気になるけどフルーツ味が一番かな
今日はお肉をよく食べた
量的には少ないかもしれないけど
がっつりステーキとか食べたいなぁ
いいお肉があったら自分で焼くか
ステーキってちょっと手間がかかるからなかなかやらないんだよね
お肉も高いし
でも食べると美味しい
赤ワインと一緒に食べると本当に美味しい
駅前のスーパーにたまにお手頃な国産ステーキ肉が売ってることがあるから
行ったら覗いてみよう
