体脂肪率 35.2% 筋肉量 41.05kg
今日は２度寝したので２回測ったんだけど
やっぱり寝てから測ったほうが痩せてる…
寝るのにカロリー使ってるんだなぁ
よく寝てくださいって本当だな〜
ダイエットするなら寝ないとダメだわ
たぶん昼寝も有効かもしれない…
３０分で起きれる自信ないけども…
今日のごはん
朝
ごはん150g
もずくスープ（もずく酢・玉ねぎ・三つ葉・たまご・豆腐）
納豆
ほうれん草と菊芋
牛乳100ml
昼
わかめ蕎麦（蕎麦60g・わかめ・ネギ・揚げ玉・ほうれん草）
昆布おにぎり（昆布・ごはん80g・のり）
麦茶
夜
カレーライス（本挽きカレー辛口・じゃがいも・人参・玉ねぎ・鶏肉・ごはん150g）
サラダ（レタス・玉ねぎ・菊芋）
麦茶
間食
mowいちご味１個
アイス美味しかった〜
おやつは1日１種類にしてます
アイス１個は食べ過ぎっぽいけどたまにはいいか
外で食べたので半分食べて仕舞っておくって言うことができなかった
