まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

68.90

体脂肪率 34.40%              筋肉量 42.40kg

 

今日のごはん

磯部巻き(もち3個・のり)

緑茶

 

(スーパー飯)

カキフライ弁当(ごはん170g・梅干し・ごま・カキフライ・唐揚げ・卵焼き・キャベツ・水菜・きゅうり・玉ねぎ・レタス・大根とナスの醤油煮・三つ葉の卵とじ)

コロッケ

サバ味噌

かぼちゃの味噌汁(玉ねぎ)

 

ごはん136g

ハンバーグ(牛肉・豚肉・玉ねぎ・卵・パン粉・えのき・しめじ)

キャベツ・きゅうり・ブロッコリー

小松菜のお汁(豆腐)

菊芋の酢漬け

 

間食

御座候

なごみるく半分

なます(赤大根・にんじん)

みかん2個

野菜ジュース

 

あんこ作った

今回はよ〜く煮たので柔らかいあんこになった

練りも少し柔らかめにした

最後に塩入れるの忘れた

でも美味しいので大丈夫

あとは明日おしるこ作ってこねないパンを夜作る

今食べ物が飽和状態でお菓子は特に過剰なのであんぱんは

明後日作ることにする

 

歯医者にいかないとな

虫歯が出来てるっぽいから治してもらわないと

連休明けに電話してみよう

 

眠い〜寝るか〜

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+