67.30

体脂肪率　35.0% 　　筋肉量　41.05kg

今日のごはん

朝

ごはん148g

納豆

野菜ジュース

牛乳200ml

昼

（スーパー飯）

サラダ巻き

おつゆ（小松菜・豆腐）

夜

ごはん140g

おつゆ

ブロッコリー

キムチ

ぶりの煮付け

間食

ちんすこう２個

ビスコ５個

パンケーキ１枚

１才児からのかっぱえびせん２袋

ブラックコーヒー

だらっと間食を食べてしまった…汗

明日から気をつけよう

モチベが下がってる

もっと食事の方を充実させて満足して行かないと

間食で満足しようとする傾向があるかもしれない