体脂肪率 34.1% 筋肉量 41.70kg
今日のごはん
朝
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
捏ねないパン１個（ジャム・バター）
麦茶
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
エビフライ１本
野菜ジュース
麦茶
夜
麻婆茄子丼（ごはん150g・ナス・ピーマン・人参・鶏ひき肉）
魚肉ソーセージ卵焼き（ケチャップ）
キャベツ・キュウリ・玉ねぎ（マヨ）
味噌汁（小松菜・豆腐）
のどごし生ZERO350ml
間食
無し
今日はちょっと心配事が増えたんだけど
解決したので安心した
親父の顔がまだ腫れてるんだけど薬飲んでるから
明後日ごろには治るんじゃないかな
会社から帰って来たら元気がないので心配だったんだけど
病院行って原因がわかって薬もらったので安心したんだ
蕁麻疹が出たり今回のことがあったり
歳も歳だから心配になるよ
あ〜良かった
明日の朝ごはんはおにぎりにしよう
パンは今日作らなかったから
明日作ろうかな捏ねないパン
あんこも作りたいな
