体脂肪率 35.2% 筋肉量 40.85kg
朝
トースト１枚
ブロッコリー・キャベツ・玉ねぎ
昼
とろろ蕎麦（蕎麦70g・きゅうり・ネギ・とろろ・揚げ玉）
麦茶
夜
ごはん138g
生姜焼き１枚
餃子４個
キャベツ・玉ねぎ
えびせん
ビール350ml
間食
ブラックコーヒー
黒糖
サイズ測定しました
B -2 W -1 H ＋1
太もも ＋3
ふくらはぎ 変化無し
ウォーキングをサボってたので
足が太くなった:(；ﾟ∀ﾟ)ﾟ∀ﾟ;): ﾋｨｨｨ─!
なんとなく外を歩くのも気がひけると言うか何と言うか
天気がいい日は歩かないとね
お店が軒並みやってないので断捨離したものを売りにも行けず
歩く目的が減っている
いかんいかん
歩かねば痩せぬ（特に足）
親父を連れて歩いた後にもう１回一人で歩きに行かないと
歩数が足りないな
歩くモチベーション下がってる
持ち上げていかないと！
58kgが遠のく
ゆるくがんばるのじゃ自分よ
