体脂肪率 34.8% 筋肉量 41.15kg
今日のごはん
朝
おにぎり(昆布の佃煮・のり・ごはん150g)
味噌汁(わかめ・豆腐)
野菜ジュース
昼
(スーパー飯)
海鮮丼(サーモン・マグロ・イカ・エビ・タマゴ・大葉・酢飯)
フルーツ100%ジュース
麦茶
緑茶
夜
ごはん100g
味噌汁(小松菜・えのき)
カツオの刺身(カツオ・にんにく・生姜)
トマト・ブロッコリー
日本酒180ml
ビール350ml
間食
ダースミルク1粒
スナオチョコチップクッキー半分
ブラックコーヒー
今日は水分量がおっつかないくらい飲んだ
今も酔っている
ふわふわしたなか打ち込んでます
もう少し落ち着いたら筋トレしよう
*~(//▽//)ヒック♪。。oO