陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 はた細/白キラ・ヘルキラ

67.20

体脂肪率 34.8%   筋肉量 41.15kg

 

今日のごはん

おにぎり(昆布の佃煮・のり・ごはん150g)

味噌汁(わかめ・豆腐)

野菜ジュース

 

(スーパー飯)

海鮮丼(サーモン・マグロ・イカ・エビ・タマゴ・大葉・酢飯)

フルーツ100%ジュース

麦茶

緑茶

 

ごはん100g

味噌汁(小松菜・えのき)

カツオの刺身(カツオ・にんにく・生姜)

トマト・ブロッコリー

日本酒180ml

ビール350ml

 

間食

ダースミルク1粒

スナオチョコチップクッキー半分

ブラックコーヒー

 

今日は水分量がおっつかないくらい飲んだ

今も酔っている

ふわふわしたなか打ち込んでます

もう少し落ち着いたら筋トレしよう

*~(//▽//)ヒック♪。。oO