体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.30kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
スーラータン（小松菜・三つ葉・えのき・もずく酢・たまご・パプリカ）
コロッケ半分
エビフライ１個
キャベツ・玉ねぎ
昼
（スーパー飯）
キャベツ・玉ねぎ
ほうじ茶
夜
（スーパー飯）
冷やしきのこ蕎麦（蕎麦・なめこ・とろろ・ねぎ）
イカと大根の煮物
えびせん1.5枚
天然水ビール350ml
間食
カフェラテ（砂糖なし）
飴１個
明日から仕事なので景気づけにビールをいただいた
体重増えると思うけど
特別だから良しとします
きつく我慢よりもゆるく許すダイエットなので
明日は勝手が分からないからきっと仕事にならないと思う
持ち前の適応力で乗り切りたいと思います
普通の会社とはちょっと勝手が違うので
入社前に読み物があったらしいのですがもらいそびれたので
全く分からず
お昼ごはんとかどうなるのかも全く分からず
明日行ってみて聞いてこよう
聞くこと忘れるからメモっていくか
