体脂肪率 37.8% 筋肉量 41.80kg
明日イベントだけどごはんちゃんと食べよう
野菜ジュース入れとこ
おやつも入れとこ
今日のごはん
朝
ごはん115g
シャケ
サラダ（レタス・紫玉ねぎ）
味噌汁（白菜・ねぎ・えのき・豆腐・タラ）
もずく酢
昼
（スーパー飯）
中華丼（ごはん150g・白菜・玉ねぎ・えび・きぬさや・クワイ・紅生姜・木耳）
味噌汁（白菜・ネギ・えのき・たら）
サラダ（キャベツ・ブロッコリー・トマト・紫玉ねぎ）
夜
（ファミマ飯）
サラダパスタ（大根・キャベツ・人参・レタス・ゆで卵・ツナ・パスタ）
焼肉（牛肉・もやし・ピーマン・玉ねぎ）
スーラータン（人参・ほうれん草・玉ねぎ・卵）
間食
焼き芋２口（腐ってた……）
今日はなぜか間食しなかった
散歩に出るタイミングが良かったのか
親父の食べっぷりに圧倒されたのか明日の緊張なのか
自分に食べますか？と問いかけると
お腹は空いていませんと答えてた気がする
イベント後しばらく調子が狂うので気をつけないと
帰りに駅そば食べれたら食べて帰ろうかな〜
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