まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

67.65

体脂肪率 35.5%   筋肉量 41.20kg

 

今日のごはん

ごはん140g

サンラータン(小松菜・えのき・もずく酢)

コロッケ1個

キャベツの千切り

 

(スーパー飯)

助六サラダ寿司(おいなり・ツナ巻き・サラダ巻き・巻き寿司)

エビフライ3本

ほうじ茶

 

たこめし

焼肉(牛肉・玉ねぎ・もやし・ピーマン)

スーラータン(小松菜・三つ葉・えのき・もずく酢・たまご)

キムチ

酢玉ねぎ

 

間食

イカ

ドーナツひとくち

 

朝5時ごろ痒みで目が覚めて薬塗ってまた寝るを繰り返してる

6月からはまた寝るができなくなるので寝不足になりそう

早めに寝れるようになりたい