体脂肪率 35.5% 筋肉量 41.20kg
今日のごはん
朝
ごはん140g
サンラータン（小松菜・えのき・もずく酢）
コロッケ１個
キャベツの千切り
昼
（スーパー飯）
助六サラダ寿司（おいなり・ツナ巻き・サラダ巻き・巻き寿司）
エビフライ3本
ほうじ茶
夜
たこめし
焼肉（牛肉・玉ねぎ・もやし・ピーマン）
キムチ
酢玉ねぎ
間食
スイカ
ドーナツひとくち
朝５時ごろ痒みで目が覚めて薬塗ってまた寝るを繰り返してる
6月からはまた寝るができなくなるので寝不足になりそう
早めに寝れるようになりたい
