体脂肪率 37.9% 筋肉量 42.35kg
今日から仕事始めだった
お昼ごはんコンビニ飯だったのだけどたんぱく質足すの忘れた
今日のごはん
朝
食パン２枚
ポテトサラダ（ジャガイモ・人参・キュウリ・玉ねぎ）
紫玉ねぎ
温かい緑茶
昼
（セブン飯）
わかめ蕎麦（蕎麦・わかめ・お揚げ・ネギ）
冷たいほうじ茶
夜
カレーライス（ごはん120g・人参・玉ねぎ・ジャガイモ・豚バラ・チーズ）
もずく酢
サラダ（キャベツ・紫玉ねぎ・トマト・ほうれん草）
さつま揚げ
ビール350ml
間食
生姜煎餅
ミニあんぱん１個
ドーナツ半分
スルメ
貝ひも
キャラメルポップコーン
うお〜んタンパク質が足りないからか甘いもの食べまくってしまった
ゆで卵買えばよかった…
明日は雨だから仕事休みなのでゆで卵茹でたいと思います
自炊も頑張るぞ
今日は疲れたので早めに寝ます
