体脂肪率 33.9% 筋肉量 41.45kg
今日のごはん
朝
ごはん160g
味噌汁(三つ葉・豆腐)
卵焼きほうれん草入り
キムチ
昼
スーパーのシャケおにぎり
野菜ジュース
麦茶
夜
麻婆茄子丼(ごはん150g・ナス・ピーマン・人参・鶏ひき肉)
手羽先唐揚げ
レタス・トマト
ビール350ml
間食
ビスコ3個
乳酸菌ショコラ1個
ミニバナナマドレーヌ1個
月の物が久しぶりに重くのしかかってる…
ヨロヨロ… ヘ(×_× ; ))〜 フラフラ〜
お昼食べなさ過ぎなのかな?
ゆでたまご足したいけど怖いお腹壊したくない…
明日乗り切れば休みだからがんばろう
今日は早めに寝よう
あ…麦茶作ってからか…なかなか寝れないものよね…