体脂肪率 34.0% 筋肉量 41.75kg
今日のごはん
朝
（スーパー飯）
アラビアータ（パスタ・ナス・アスパラ・トマト・ベーコン）
冷たい麦茶
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・梅干し・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
ブロッコリー（マヨ）
野菜ジュース
麦茶
夜
（スーパー飯）
グラタン（マカロニ・牛乳・チーズ）
オムライス（ケチャップごはん150g・卵・デミソース・マッシュルーム）
レタス・キュウリ・ブロッコリー
ナポリタン（スパゲティ・玉ねぎ）
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
のどごし生ZERO350ml
間食
クッキー１枚
バナナ１本
月の物２日目まで軽かったのに急に重くなった
なんなんだ…
月曜日に重くなるのやめて
眠気がMAXなので早めに寝ます
自分のダイエット日記1年前の見返したら面白かったので
続きが見たいけど今日はもう寝る
