体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.45kg
今日のごはん
朝
（セブン飯）
タマゴサンド
ハムサンド
100%フルーツジュース
昼
いなり寿司１個
温かいたぬきそば（蕎麦65g・三つ葉・ネギ・ほうれん草・ちくわ・揚げ玉）
麦茶
夜
ごはん138g
味噌汁（小松菜・油揚げ・えのき）
ゴーヤチャンプルー（ゴーヤ・玉ねぎ・豆腐・豚バラ・たまご）
キムチ
間食
コージーコーナーのレモンパイ
レモンティーHOT
ちくわ２本
レモンづくしのおやつ最高だった
明日は父の日なので毛ガニで一杯やることになってる
お水いっぱい飲んでおかなければ…
