体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.15kg
今日のごはん
朝
ファミマの梅おにぎり
ファミマの野菜スープ（もやし・人参・白菜・ほうれん草・ささみ）
水500ml
昼
ファミマの赤飯おにぎり
野菜ジュース
麦茶
夜
セブンのハッシュドビーフドリア💕
セブンの山芋のおかか和え
日本一の焼き鳥（レバー・つくね・手羽ニンニク・かしら）
赤ワイン280ml
コージーコーナーのピーチパイ
コーヒー
間食
ちくわ１本
誕生日満喫しました
ハッシュドビーフドリア本当に美味しかった
赤ワインにぴったりΣd(>∀<*)♪ﾟ+.ﾟ
は〜美味しかったなぁ
親父はケーキが余程気に入ったのかご飯も食べずに
ケーキだけ食べて満足して寝てしまった
おやすみ３分くらいで寝てる笑
私も早めに寝るかな
ハッピーバースデイ自分
おめでとう
