体脂肪率 35.7% 筋肉量 40.75kg
今日のごはん
朝
ごはん100g
もずくスープ（もずく酢・玉ねぎ・三つ葉・たまご・豆腐）
納豆
ほうれん草と菊芋
牛乳100ml
昼
（スーパー飯）
天丼半分（赤魚・かぼちゃ・たけのこ・衣・ごはん100g）
どん兵衛そば（そば・わかめ・ネギ・揚げ玉・たまご・かまぼこ）
野菜ジュース
夜
（スーパー飯）
ごはん150g
味噌汁（キャベツ・玉ねぎ）
とんかつ3切れ
キャベツサラダ（キャベツ・玉ねぎ・菊芋）
間食
バウムクーヘンミニサイズ１個
ブラックコーヒー200ml
りんごゼリーひとくち
あすけん先生はお試し期間が終わり1日の総括しか見れなくなりました
でもそのほうが気が楽かもしれない
未来ちゃんが毎食コメントしてくれると嬉しくて何回も覗いちゃうから
1日の総括の方がいいわ
