体脂肪率 34.2% 筋肉量 41.55kg
今日のごはん
朝
シャケ昆布おにぎり（ごはん150g）
麦茶
昼
シャケおにぎり（ごはん75g）
昆布おにぎり（ごはん75g）
野菜ジュース
麦茶
夜
冷やし中華（麺・もやし・キュウリ・ちくわ・たまご）
刺身（マグロ・エビ）
キュウリ・ブロッコリー・ほうれん草・ちくわ
ビール350ml
間食
カロリーメイトブロックフルーツ２本
フラン３本
おにぎり150g作戦成功した
お腹すかなかった
明日もおにぎり作って持って行きたかったなぁ
もう具材がないので明日はファミマのおにぎりです
海老カツおにぎり美味しそうだったので買ってみた
楽しみだな
