体脂肪率 33.7% 筋肉量 41.75kg
今日のごはん
朝
ごはん100g
ひきわり納豆
ゆで卵
もずく酢
麦茶
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
卵焼き
ウインナー
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん130g
メンチカツ１個
カキフライ３個
キャベツ・玉ねぎ・キュウリ・トマト
おつゆ（小松菜・えのき・わかめ）
間食
バナナ
ウインナー（弁当の残り）
卵焼き（弁当の残り）
レモネード
今日はパソコン持っていっても大丈夫かな〜
雨降らないといいな
いって来ます┗(＾o＾)┓=3=3=3
家から出たら小雨が降ってて(￣O￣; ))おっ!?ッとなったけど
パソコンは無事でした
ウインナーが自分に合わないって気が付いたので
明日から無しにしよう
どうもあの筋っぽいところが入ってるのがダメなんだよなぁ
明日の晩ご飯何にしようかな〜
な〜んも浮かばんな
ちょっと暑いみたいだから蕎麦にしようかな
ざるそばかとろろそばがいいかな
蕎麦が却下されたら
鶏団子のトマト煮にしようかな
鶏ひき肉解凍しておこう
明日の晩ご飯を鶏団子のトマト煮に決めた
レシピ考えたのでメモった
明日も安心じゃ
寝よう
