まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

67.90

体脂肪率 34.0%   筋肉量 42.05kg

 

今日のごはん

(スーパー飯)

ハッシュドオムライス

ブロッコリー

レタス

麦茶

 

(スーパー飯)

赤飯

鶏おこわ

じゃこ梅おこわ

野菜ジュース

麦茶

 

牛丼(ごはん150g・牛肉・玉ねぎ・インゲン)

味噌汁(小松菜・玉ねぎ・ちくわ)

サラダ(レタス・玉ねぎ・トマト・ちくわ)

キムチ

 

間食

たい焼きカスタード1個

バナナクッキー1個

ごはん80g

シャケ

ブロッコリー

里芋とイカの煮物

モッツァレラチーズ

ブラックコーヒー

 

甘いものを結構食べた

美味しかった

今日は便秘が解消して嬉しかった

また明日の朝ちゃんとお通じがくるといいな

今来そうではあるけどどうかな

出たら楽だけど

 

明日会社行ったらお休みだ〜

祝日休みじゃないのがつらい

さ来週4連休だ〜って思ったら違った