体脂肪率 37.7% 筋肉量 42.05kg
久しぶりにウォーキングしたような気分
暖かくて良い感じだった後半は汗かいたけど
今日のごはん
朝
ごはん134g
サラダ（レタス・紫玉ねぎ・ブロッコリー）
ふりかけ（のり）
温かい緑茶
昼
（スーパー飯）
広島焼きハーフ（キャベツ・麺・豚バラ・イカ天・生地・卵）
餃子（キャベツ・豚肉）
菜の花の辛子和え（菜の花・人参・油揚げ）
焼き鳥２口
温かい緑茶
夜
ミートソースパスタ（豚挽肉・玉ねぎ・人参・えのき・トマトソース・パスタ８０g）
サラダ（レタス・紫玉ねぎ・ブロッコリー・キュウリ・トマト）
麦茶200ml
間食
ローソンのイチゴどら焼き
チョコフレーク３ピース
お米も好きなんだけど粉物も好き
ソース味の粉物最強
たこやきとかお好みとかイカ焼きとか好き
たこ焼き機あるんだけどだいぶ使ってないので油でギトギトに
なっていて１回油を焼かないとダメな感じ
錆びてはいないので使えそうではある
たこ焼きは準備に手間がかかるのであまり作らなくなった
タコが手に入りにくいっていうのも理由かも
銀だこが近くにあるのでそれで満足してるところもある
あ…。
また食べ物の話になってる笑
美容の話をしよう
明日からまた作業が始まるんだけど
３日間休んだらガサガサだった手がつるつるぴかぴかになりました
回復力はあるのだな
野菜たっぷりの食事をしてるからかもしれません
あとは基礎化粧品
仕上げの保湿クリームを惜しげもなく手に使ってるからかも
今冬は乾燥してる日が少ないから潤ってるのかな
アルジェランのリップつけてるので唇がガサガサになることもなく
良い感じに過ごしてます
冬場に使っている
エトヴォスのBBクリームの量をケチっていたわけじゃないんだけど
どれくらい使ったら良いのか知らなくて
今日多めにつけてみたら良い感じだった
これからは多めにつけるぞ
太く1.5cmくらい出す〜
