まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

67.15

体脂肪率 34.0%   筋肉量 41.60kg

 

焦らず行こう

 

今日のごはん

ごはん150g

ひきわり納豆(大葉)

ブロッコリー

温かい緑茶

 

おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)

鶏胸肉照り焼き

かぼちゃの煮付け

ブロッコリー・インゲン

野菜ジュース

麦茶500ml

 

そうめん(大葉・生姜)

焼肉〜💕(牛肉・玉ねぎ・もやし)

トマト

のどごし生ZERO350ml

 

間食

ポッキンアイス1本

 

ダイエットコーチを信じてダイエットを遂行するだけなんだよね

だんだん暑くなってきたからウォーキングするのも命がけになってきた

昨日は買い物に行ったからできなかったウォーキング

今日は少しだけ歩けるかな〜

 

少しだけ歩きました

物凄い暑さでやばみが半端なかったです

外飼いのわんこの姿は見えなかったので涼しいところにいるのかな?と思った

暑すぎるよわんこには

 

日に当たって疲れたのかものすごく眠いです

今日は早く寝よう