まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主にダイエット

68.10

体脂肪率 33.9%   筋肉量 42.25kg

 

今日のごはん

おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)

野菜ジュース

水500ml

 

おにぎり(ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり)

鶏胸肉の照り焼き

ブロッコリー

かぼちゃの煮付け

野菜ジュース

麦茶

 

(スーパー飯)

冷やし辛味噌ラーメン(麺・肉味噌・もやし・ねぎ・メンマ)

焼肉(牛肉・もやし・玉ねぎ・ピーマン)

グラタン2口

焼きそば3口

卵焼き

のどごし生ZERO350ml

ポッキンアイス半分

 

間食

ミロ150ml

 ミニクロワッサン

 

夜にいっぱい食べちゃた

美味しかった

あのスーパー行くとついつい買いすぎる

美味しいものがたくさん売ってるんだ

目移りしちゃう

あー美味しかった