体脂肪率 33.9% 筋肉量 42.25kg
今日のごはん
朝
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
野菜ジュース
水500ml
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉の照り焼き
かぼちゃの煮付け
野菜ジュース
麦茶
夜
（スーパー飯）
冷やし辛味噌ラーメン（麺・肉味噌・もやし・ねぎ・メンマ）
焼肉（牛肉・もやし・玉ねぎ・ピーマン）
グラタン２口
焼きそば３口
卵焼き
のどごし生ZERO350ml
ポッキンアイス半分
間食
ミロ150ml
ミニクロワッサン
夜にいっぱい食べちゃた
美味しかった
あのスーパー行くとついつい買いすぎる
美味しいものがたくさん売ってるんだ
目移りしちゃう
あー美味しかった
