まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

67.50

体脂肪率 34.0%   筋肉量 41.85kg

 

意識改革が必要だと思ったのでやってる

痩せるかどうかはわからないけど

気分が落ち込むことはなくなるはず

 

今日のごはん

おにぎり(ごはん150g・昆布の佃煮・のり)

鶏胸肉照り焼き

ブロッコリー

かぼちゃの煮付け

冷たい麦茶

 

(ほっともっと飯)

野菜とチキンのスパイスカレー(もち麦ご飯・チキン・キャベツ・スナップエンドウ・パプリカ・玉ねぎ・コーン・枝豆)

目玉焼き

おしんこ

焼きパスタ(スパゲティ・玉ねぎ)

冷たい麦茶

 

冷やしとろろ蕎麦(蕎麦・とろろ・きゅうり・ネギ・大葉・揚げ玉)

魚肉ソーセージの卵焼き

トマト

冷奴(豆腐・ネギ・大葉)

のどごし生ZERO350ml

ミニバウムクーヘン2個

 

間食

ミロ150ml

ミニバウムクーヘン1個

ポッキンアイス半分

 

今日はお腹いっぱい食べた

ドカ食いとはちょっと違う気がする

普通の人が普通に食べる量を食べただけ

これで太るのは我慢しすぎだからなのではないかと思う

明日の体重は確実に増えてると思うけど

1回食べる量を普通の量食べても大丈夫なようにしたい

野菜を測って食べるのもっと徹底しないとだな〜