体脂肪率 33.5% 筋肉量 41.85kg
今日のごはん
朝
ごはん150g
目玉焼き
キャベツの千切り・玉ねぎ
トマト・ブロッコリー
昼
おにぎり（ごはん150g・シャケ・昆布の佃煮・のり）
鶏胸肉照り焼き
かぼちゃの煮付け
ブロッコリー・インゲン
野菜ジュース
麦茶500ml
夜
麻婆茄子丼（ごはん150g・ナス・人参・ピーマン・玉ねぎ・鶏ひき肉）
キムチ
間食
ミロ150ml
ぶどう
ショートケーキ
なんだかわからんけどショートケーキがやたら美味しかった
甘いもの食べたかったのかな
間食以外食事はきちんと自炊したので良いのではないだろうか
麻婆茄子おいしかった
茄子食べたかったんだ
昨日採った採りたてだったから美味しかった
食べたいものが食べられて幸せだ〜
体重はなんだか減らないので増えたら対策するけど
もう６７kgがベストなのでは？と本気で思い始めてる
これ以上痩せないのではないだろうか…
