まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

67.85

体脂肪率 35.70%        筋肉量 41.00kg

 

今日のごはん

ごはん145g

ひきわり納豆

ひじきの煮物(ひじき・にんじん・油揚げ・大豆)

キャベツサラダ(キャベツ・きゅうり・玉ねぎ)

ほうじ茶

 

ごはん136g(梅干し・シャケ)

肉団子

鶏胸肉の照り焼き

ウインナー

卵焼き

かぼちゃの煮付け

ブロッコリー

プチトマト

野菜ジュース

麦茶

 

ごはん130g

豆腐鍋(豆腐・白菜・ネギ・椎茸・えのき)

ハヤシドリア(ごはん100g・ハヤシ・ほうれん草・チーズ)

エビスビール350ml

 

間食

ファミマのマロンどら焼き半分

ファミマのあんこクリームシュークリーム半分

ブラックコーヒー

 

爪切らなきゃ〜

切ったらε=ε=ε=ε=(^▽^*)ノイッテキマース♪

 

ε=ヽ(*´∀`)/ タダイマー♪

お腹が空きすぎてファミマスイーツを買ったよ

美味しかった〜

ご飯もたくさん食べちゃったテヘ♪('ヮ^ヽ).:゚+

は〜大満足

お歳暮でいただいたエビスビールを飲みました

あまり冷えてなかったけど美味しかった

しあわせ〜

食べたいだけ食べたから幸せだ〜

お鍋で気にかけてた白菜を使い切ったので良かった

明日の晩御飯は麻婆大根にしよう

ごぼうのきんぴらも作りたいな〜

明日だ明日!

今日はもう家計簿つけて寝ます

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+