体脂肪率 35.70% 筋肉量 41.00kg
今日のごはん
朝
ごはん145g
ひきわり納豆
ひじきの煮物（ひじき・にんじん・油揚げ・大豆）
キャベツサラダ（キャベツ・きゅうり・玉ねぎ）
ほうじ茶
昼
ごはん136g（梅干し・シャケ）
肉団子
鶏胸肉の照り焼き
ウインナー
卵焼き
かぼちゃの煮付け
プチトマト
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん130g
豆腐鍋（豆腐・白菜・ネギ・椎茸・えのき）
ハヤシドリア（ごはん100g・ハヤシ・ほうれん草・チーズ）
エビスビール350ml
間食
ファミマのマロンどら焼き半分
ファミマのあんこクリームシュークリーム半分
ブラックコーヒー
爪切らなきゃ〜
切ったらε=ε=ε=ε=(^▽^*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ♪
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
お腹が空きすぎてファミマスイーツを買ったよ
美味しかった〜
ご飯もたくさん食べちゃったテヘ♪('ヮ＾ヽ).:ﾟ+
は〜大満足
お歳暮でいただいたエビスビールを飲みました
あまり冷えてなかったけど美味しかった
しあわせ〜
食べたいだけ食べたから幸せだ〜
お鍋で気にかけてた白菜を使い切ったので良かった
明日の晩御飯は麻婆大根にしよう
明日だ明日！
今日はもう家計簿つけて寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
