体脂肪率 35.10% 筋肉量 41.25kg
今日のごはん
朝
ごはん142g
ひじきの煮物（ひじき・にんじん・油揚げ・大豆）
水
昼
ごはん140g（梅干し・シャケ）
肉団子
鶏胸肉の照り焼き
卵焼き
ほうれん草
かぼちゃの煮付け
ひじきの煮物（ひじき・にんじん・油揚げ・大豆）
野菜ジュース
麦茶
夜
おかゆ（ごはん130g）
昆布の佃煮
肉団子
鶏胸肉の照り焼き
卵焼き
ほうれん草
ひじきの煮物（ひじき・にんじん・油揚げ）
キャベツ・きゅうり・玉ねぎ
間食
みかん
寒いなぁ
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
家族が具合が悪くて心配だったけど回復したので良かったε-(´▽｀)
まだ本調子じゃないから晩御飯は一緒にお粥食べました
お昼用に作っていたお弁当残してたのでおかずにした
あ〜本当によかった
明日Apple Watchが届くみたいです
楽しみだなぁ
昨日ほとんど寝てないので早めに寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
