まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

68.35

体脂肪率 35.50%         筋肉量 41.40kg

 

今日のごはん

食パン1枚(スプレッタブル・いちごジャム)

ブロッコリー

プチトマト

麦茶

 

ごはん136g(梅干し・シャケ)

肉団子

鶏胸肉の照り焼き

エビチリ

かぼちゃの煮付け

ブロッコリー

プチトマト

野菜ジュース

麦茶

 

ごはん130g

ひら(里芋・大根・にんじん・ごぼう・ネギ・こんにゃく・油揚げ・豚バラ)

ポークチャップ

キャベツサラダ(きゅうり・玉ねぎ)

 

 間食

おせんべい

バナナ

みかん

ブラックコーヒー

 

朝何故か力尽きてたのでε=ε=ε=ε=(^▽^*)ノイッテキマース♪できませんでした^^;

ε=ヽ(*´∀`)/ タダイマー♪もできなかった

 

抜糸して気が抜けたのかも

お疲れモードですな

こんなときは早めに寝よう

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+