体脂肪率 35.50% 筋肉量 41.40kg
今日のごはん
朝
食パン１枚（スプレッタブル・いちごジャム）
プチトマト
麦茶
昼
ごはん136g（梅干し・シャケ）
肉団子
鶏胸肉の照り焼き
エビチリ
かぼちゃの煮付け
プチトマト
野菜ジュース
麦茶
夜
ごはん130g
ひら（里芋・大根・にんじん・ごぼう・ネギ・こんにゃく・油揚げ・豚バラ）
ポークチャップ
キャベツサラダ（きゅうり・玉ねぎ）
間食
おせんべい
バナナ
みかん
ブラックコーヒー
朝何故か力尽きてたのでε=ε=ε=ε=(^▽^*)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ♪できませんでした^^;
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪もできなかった
抜糸して気が抜けたのかも
お疲れモードですな
こんなときは早めに寝よう
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
