まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

69.00

体脂肪率 35.00%   筋肉量 42.05kg

 

今日のごはん

ごはん100g

トマト味噌汁(厚揚げ・小松菜・トマトソース・味噌)

キムチ

納豆

菊芋の酢漬け

麦茶600ml

 

ごはん110g

カップヌードル海老トマトクリーム

キムチ(えごま油)

麦茶300ml

 

ごはん130g

トンテキ

キャベツサラダ(キャベツ・玉ねぎ・にんじん・黒胡椒・ワインビネガー・えごま油)

 

間食

魚肉ソーセージ

アーモンド効果

キャラメルコーン

コアラのマーチ

おせんべい

ブラックコーヒー

 

昨日のダイエットメニューの朝ごはん食べたあととても体が冷えてて

寒かったけど今日はごはん食べたのであったかい

朝食べないと体が温まらないな

私の場合は朝お米食べないとダメみたいだ

 

昼間ものすごい眠気に襲われて畳に寝っ転がって寝てしまった

畳はいいね体が痛くならない