体脂肪率 35.5% 筋肉量 40.95kg
今日のごはん
朝
こねないぱんのサンドイッチ（レタス・キャベツ・キュウリ・玉ねぎ・トマト・たまご）
ブラックコーヒー
昼
お好み焼き（小麦粉・たまご・とろろ・豚バラ・キャベツ）
カツカレー半分（カツ3切れ・ごはん80g・カレールー・福神漬け）
麦茶
夜
ごはん140g
鶏団子鍋（鶏ひき肉・ネギ・大葉・白菜・白滝・えのき・椎茸・豆腐）
キムチ
シャケ
のどごし生ZERO350ml
間食
みたらし団子２本
寒いなぁ
急に寒くなった
暑さ寒さも彼岸までってことわざが今年はぴったりだったなぁ
毎年10月の半ばくらいまで暑かった気がするけど
この調子だと今年は雪が降りそうだね
会社の送迎どうなるのかなぁ
鶏団子鍋美味しかった〜
肌寒い時の鍋は最高ですな
白菜を使い切れて良かった
明日の晩ご飯は何にしようかな
そぼろ丼にするか〜
味噌汁は大根とわかめの味噌汁にしよう
