35.30% 41.95kg
・朝・298kcal
トースト８枚切り（ハチミツ）
小松菜とカッテージチーズの白あえの残り
100％オレンジジュース200ml
・昼・450kcal
ほうれん草弁当
みんなのふりかけバラエティー焼豚たまご
野菜ジュース200ml
綾鷹濃い緑茶525ml
・夜・447kcal
ご飯150g
イカとレタスのニンニク味噌炒め
小松菜の粒マスタード和え
もやしと玉ねぎのスープ
・間食・
さつまいもデニッシュ
綾鷹濃い緑茶525ml ２本
水800ml
今日の筋トレ 休み
今日のカロリー −404kcal
今日は髪の毛切れるかな？？？
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
髪の毛切って来た〜
この間切ってくれたお姉さんだった
シャイなお姉さんで腕は確かです
今回も綺麗に切ってもらいました
明日行こうと思っていたスーパーに行くことになったので
食材をたくさん買って来ました
これで今週はもずく酢を買うのみです
明日使うので明日買いに行かねば〜
親父が車出してくれるみたいなので大丈夫だな〜
明日は真っ直ぐ帰って来て車で移動だ！
安心したところで寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
今日のnote
