陽助さんの部屋

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 主にダイエット

69.55

35.20%    42.30kg

・朝・

ご飯130g

味道楽(ふりかけ)

綾鷹525ml

 

・昼・

ほうれん草弁当

野菜ジュース200ml

綾鷹525ml

 

・夜・

そうめん(大葉・生姜・めんつゆ)

エビチリ

餃子4個

プレモル350ml

 

・間食・

ご飯130g

キムチ

たらこふりかけ

 

今日のカロリー −117kcal

今日の筋トレ 筋肉痛のためお休み

 

さてさてどうなるか!

ε=(ノ゚д゚)ノ イッテキマス

 

ε=(ノ゜∀゜)ノ タダイマ

普通に出勤でこれからも普通に出勤でした〜

感染者が多くても今回の緊急事態宣言では自宅勤務にはならないようです

クラスター起きないといいね(起きた方がいいのか?)

 

疲れたので寝ます

[部屋]・ω・`)ノ゙オヤスミ♪.:゚+