34.90% 42.15kg
・朝・174kcal
トースト８枚切り（カッテージチーズ・ミニトマト・蜂蜜）
100％リンゴジュース200ml
水100ml
・昼・432kcal
ほうれん草弁当
野菜ジュース200ml
綾鷹濃い緑茶525ml
・夜・527kcal
ご飯150g
豚肉と豆腐の包み焼き
トマトもずく
伊右衛門150ml
・間食・297kcal
ツナきゅうり巻き１本
ミネラル麦茶650ml
レモン炭酸水500ml
お茶300ml
今日の筋トレ プランク・デッドバグ・船のポーズ
今日のカロリー −394kcal
雨降るかな？
傘持って行くか〜
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
帰って来てから
役所に行って色々証明書もらったり更新手続きしたりしてから
スーパーで買い物して帰って来ました〜
雨は降ってたけど自分が外にいる時は降ってなかったです〜
ありがたや〜
ダイエット飯１週間経ちました
結果は2kgマイナス
自分に合ってると思いました
料理作るの楽しいレシピ見ながら料理するのが好きです
は〜楽しいし美味しい最高だなぁ
マンネリ化していたご飯が毎回食べたことのない料理が出てくるので
親父が喜んで食べてます笑
このまま作っていきたいと思います
果たして私は何kgまで体重が落ちるのだろうか
ベスト体重っていくつなんだろう？？？
67kgじゃないと思うんだけどなぁ・・・・
62kgくらいなんじゃないかなぁと思っています
では寝るぞ
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
今日のnote
