35.50% 42.55kg
・朝・
ご飯130g
ひきわり納豆
綾鷹濃い緑茶525ml
・昼・
（弁当）
ご飯130g（梅干し・ふりかけ）
鶏胸肉の照り焼き
大豆ミートのチキンナゲット
小松菜の胡麻和え
野菜ジュース200ml
綾鷹濃い緑茶525ml
・夜・
イオンのレバニラ弁当
きゅうり・トマト（ごまドレ）
ミニカツ丼
アサヒスーパードライ500ml
・間食・
コロッケパン
とうもろこし
スーパーの烏龍茶
今日の筋トレ 休み
今日のカロリー ＋172kcal
レタスクラブ届くの楽しみだな〜
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
ひゃっほー休みだ〜〜〜〜
今日は草刈りしたので汗をいっぱいかきました〜
絶対ビールがうまいぞ〜〜〜〜
今日は500mlいっちゃうぞ！
お風呂入ってさっぱりした〜
会社帰りに親父と待ち合わせしてスーパーに行ってきたよ
生茶が安かったので１箱買ってきた
小松菜が98円だったので買ってきた
小松菜の胡麻和え意外とおいしい
歯応えがあるのでよく噛んで食べるのでよき
ほうれん草は倍の値段なのでちょっと手が出ない
カルシウムがあるから小松菜でいいのだ！
農作業楽しいなぁ
虫がいっぱいいるけどみんな可愛い
生き物好きだなぁ
また日焼けしたな
午前中曇ってるから帽子被らないで作業して髪の毛やべぇって
思ったけどヘナヘナにならなかった
午後からはちゃんと帽子被った晴れてきたし
さ〜て晩酌だ〜〜〜〜
用意しよう
親父がトンカツ半分おつまみで半分カツ丼にしてくれって
言ってたので作ります〜
は〜いっぱい食べた〜大満足
カツ丼具とご飯が多かったのでミニカツ丼ができた
味見したかったので食べちゃった
美味しかった〜
イオンのレバニラ弁当味が濃いけどマズくはなかった
レバー食べられて満足
ビールおいしかった🍺(⌒▽⌒)
500mlちょうど良い
ちょっと多く飲みたい時にジャストサイズ！
さ〜て寝ますかね〜
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
