体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.45kg
今日のごはん
朝
（スーパー飯）
チャーハンおにぎり
おつゆ（小松菜・豆腐）
昼
（スーパー飯）
オムライスおにぎり
野菜ジュース
麦茶
夜
（スーパー飯）
焼きそば（麺・キャベツ・もやし・人参・豚バラ）
オムライス（ごはん150g・たまご・玉ねぎ）
クリームコロッケ１個
付け合わせナポリタン
レタス・ブロッコリー・プチトマト・ほうれん草
もずく酢
間食
白くまアイス半分
チーズケーキ半分
お昼ごはん少なすぎるのかお腹が空いてしまい
焼きそばをドカ食いしてしまった…
明日からはご飯の量が150gになるように
ごはん75gのおにぎり２個持っていくことにした
また冷凍シャケを買ってこよう
梅干しもおいしいやつがあったら買ってきておこう
おにぎり自作の方がいいかもしれない…
涼しいうちだけだけど
暑くなったらまたコンビニおにぎりに戻す
iMacは去年出たばかりなんだな新しいの
だから最高スペックなんだね
27インチの５Kディスプレイ憧れる〜
でもすんごい大きいね
今使ってる23インチでも持て余してるから
40k節約して小さい方の４Kディスプレイにするか
悩んでます
でも最高なのが40k足せば手に入ると思うと
そっちにしたくなる〜
自分のクリスマスプレゼントに贈れたらいいな〜
お給料順調にもらえてたら買えなくもない
今年はイベント関係出れそうにないので
本の印刷代も参加費も交通費も要らないから
iMacにつぎ込むぞ！
MacBook Airは仕事で使うから別予算なのである
会社から経費おりないけどね白目
給付金をありがたく使わせてもらう事にする
常に金欠っぽいけど１回買えば5年は使えるので
そう思って今は頑張る
今まで収入がない状態が続いてたから
やっと就職してお給料もらえるの嬉しい
ちょっと納得いかないところもある会社だけど
体調に関してものすごく気を使ってくれるので
働きやすいと言えば働きやすい
漫画で食べていける状態になったら会社を卒業ってことになる
ようなのでそうなるように頑張る
子供の頃からの夢が漫画でご飯を食べれるようになるだから
そうなるようにできる限りやるぞ！
ということで明日からまた仕事なのでもう寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
体脂肪率 34.4% 筋肉量 41.85kg
今日のごはん
朝
（セブン飯）
パスタサラダ（スパゲティ・スモークチキン・ゆで卵半分・レタス・キャベツ・人参）
麦茶
昼
（スーパー飯）
ごはん160g
梅干し
シャケ半分
コロッケ半分
ちくわ天半分
卵焼き半分
ブロッコリー・プチトマト
麦茶
夜
シャケおにぎり（ごはん88g・シャケ・のり）
ナスの煮浸し
キムチ奴（ミニ豆腐半分・キムチ・大葉）
ビール350ml
間食
しなかった（えらい！）
今日は午前中はほぼ寝てた
午後からは雨が止んだのでウォーキングがてら買い物に行って
明日のお昼用のおにぎりを買ったりして過ごしました
原稿いつやるの？いつでしょ？？？
土曜日比較的元気だから土曜日に原稿やって日曜日は
本当の休日として過ごすのがいいのかもしれない
あ…献立考えてない
明日考えよう…
明日の晩ご飯は焼きそばにしよう
豚バラ肉を解凍しておかねば
明後日からは明日考える…
ふくらはぎのところの血管が浮き出るのは
脂肪が少ないかららしい…
ふくらはぎの脂肪少ないんだ…
お腹の脂肪も減らしたい
足はもともと筋肉質でマッチョなので
ウォーキングすれば締まってくるんだけど
腹筋が全くなくてですね
困ってます
腹筋の鍛え方的なものを見た気がするんだけど
忘れたなぁ
あ…思い出した
もう１回記事を見てからやってみようかな
体脂肪率 34.5% 筋肉量 41.60kg
今日のごはん
朝
（スーパー飯）
タマゴ握り寿司１貫
おいなり１個
サラダ巻き２個
麦茶２杯
昼
（スーパー飯）
カツ丼（ごはん130g・トンカツ2切れ・玉ねぎ・たまご）
キムチ
炭酸水500ml
夜
焼肉丼（ごはん150g・牛肉・ピーマン・玉ねぎ・もやし）
レタス
ちくわキュウリ
毛ガニ半分
ビール350ml
間食
桃のケーキ
ちくわ１本
今日はほぼ昨日買ってきたスーパーのお惣菜弁当で楽をしたよ
晩ご飯だけ頑張って作りました
焼肉丼食べたかったのでものすんごい美味しかった
レタスで巻いて食べたんだけどたまらんかったなー
毛ガニもお安いのに味は良かった
はーしあわせ.:ﾟ+(*´∀｀*) .: *:･
今日は親父が頑張って２時間運転してくれたので
遠くのスーパーに行くことができた感謝感謝
だいぶ疲れたみたいでうとうとしてたから布団敷いて寝かせた
のび太並みに寝付きがいい
もう寝てる
明日はゆっくりする
原稿もやりたいし
昨日？の夜中にワコムの板タブの在庫が復活してたので
ポチった
明日届く
あとはMacBook Airとクリスタだけだな
今使ってるMac miniが古くなってきたので
iMacにしようかと思ってるんだけど
欲しいiMacがヨドで売り切れそう…
そろそろ新しいiMacが発表されたりするのかな？
今あるiMacより上のものってできるのかな？？？？
結構現状でいい感じなんだけど…
Mac miniの台がいらなくなるから少し机の上が片付くかも
古いモニタどうしようかな…
捨てると大事なのでまだ使えるし売りに行くか
ハドオフより町のリサイクルショップの方がいいかもな…
今年中に買えるといいなiMac
Mac miniは次のOSアプデできないと思うんだよね…
catalinaの次は無理そう
歩いてきたよ
蒸し暑いので汗だくになった💦
明日雨だけど洗濯しないと
帽子と今日着た服を洗うぞ
今日はほぼ曇りだったなぁ
晴れ間もすこーしだけあったけど
スカッとは晴れなかった
ちょっと残念
ウォーキングの道にいるワンコさん今日は
ご主人と和気藹々してて少しだけこっちを見てくれたので
嬉しかったな
あ〜かわいい
豆柴ちゃんかわいい
ウォーキングの楽しみの１つです
今日は午前中にドライブがてら遠くのスーパーに
行ってきました
農家の店でトウモロコシGET！
朝採りなので新鮮で甘くておいしい！
スーパーでは毛ガニが叩き売りされていて
４kが0.8kで売られてたのでマジか！って買ってきました
今から茹でて冷蔵庫で冷やして晩酌のお供にします
晩ご飯なににしようかな…
牛肉が悪くなるから焼肉丼にするか…
牛丼もいいけど焼肉が食べたいから焼肉丼にする〜
レタスいっぱい乗せよう💕
6月の頭から朝お通じがあって順調だったのに
今日はお通じが来ず
夜になってしまった
今冷たい麦茶を飲んだからかお腹がグルグル言ってるんだけど
出るかわかんない
おまじないの日記（リラックスすると出る）を
書いてます
！！！！！！！！
出た
日記恐るべし💕
は〜苦しかったので楽になった😌
楽になったところで
今週もがんばったなー
朝家族に朝ごはん作って仕事に行って帰ってきて晩ご飯作って
6月の頭頃は朝洗濯もしてたんだけど
だんだん親父がやってくれるようになって
今はご飯だけ担当になってる
土日は私が家事担当になぜかなってる
休みたいんだけどずっと動いてる笑
明日は洗濯日和なので洗濯しまくろうかと思います
洗濯は好きなので苦じゃない
家事全般好きなので苦ではないかHAHAHA
気分転換になってるかもしれない
休めないけど
優雅にコーヒーとか紅茶飲みながらボーッとしたいものです
ベランダはもう蚊の季節なので長居できず
ボーッとするとしたら自室で窓から外を眺めるしかないかな
そうだ！ウォーキングもしたいんだった
明日は晴れるから午後歩きに行こうかな
日曜日は雨なんだよね残念だけど
ゆっくり趣味の原稿やったり月曜からの献立を考えたりしようかな
平日のお昼ごはんを前日の夜か当日の朝に作って置いておこうと
思うので日曜に献立考えておけば楽かなと
ついでに朝ごはんと晩ご飯の献立も考えておくか
買い物が楽になるし良いことが多い
さて今日はもう寝よう
目がしょぼしょぼしてきた
おやすみなさい[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
体脂肪率 34.9% 筋肉量 41.40kg
今日のごはん
朝
そぼろ丼（鶏ひき肉・タマゴ・ごはん150g）
スープ（キャベツ・人参・ジャガイモ）
昼
（ファミマ飯）
ツナマヨおにぎり
野菜ジュース
麦茶500ml
夜
（スーパー飯）
でかい広島焼き（キャベツ・もやし・豚バラ・生地・紅生姜）
サラダ（キャベツ・ブロッコリー・キュウリ・プチトマト）
もずく酢
ビール350ml
間食
ちくわ
茹でたてブロッコリー💕
コーヒー
疲れた…
１ミリくらいのものをずっといじってたので
目は疲れてるわ肩は凝るわ背中は筋肉痛だわでボロボロです笑
漫画の呪縛から解き放たれてるので精神的にはとても楽
ずっと漫画描かなくてもいいかな…
昨日思うさま食べてしまったので
今日は控えめ
晩ご飯に食べた広島焼きがものすごい大きくて
最後の方お腹いっぱいになってたけど食べ切ってしまった
明日の体重がどうなるかな
お好み久しぶりだったので嬉しかった
粉ものが好き
たこやきいかやきお好み焼き
出汁と粉の生地にソースとマヨ
最高である
一番好きな味は昔ヨーカドーにあったポッポっていう
半分に折った状態で銀色の包みに入ってるんだけど
いつ食べても熱々で大好きだった
タマゴが１個入っててボリュームもあるし大好きだった
今はもうポッポがないので食べれない…悲しみ
でも子供の頃に食べたあの味は忘れないと思います
