体脂肪率 39.0 減〜〜〜〜〜〜 よかった♪ 今日のごはん 朝 ウインナー３本 スクランブルエッグ ほうれん草 ごはん100g 冷たいジャスミン茶 昼 納豆 味噌汁（大根・人参・小松菜・油揚げ） ごはん130g 夜 焼肉丼（牛肉・玉ねぎ・ピーマン・レタス・ごはん120g…

体脂肪率 39.4 ん？ んんん？ お昼のスーパーのお弁当かな？ 増。 今日のごはん 朝 レタスと卵のサンド（食パン１枚・レタス・卵） みかん１個 炭酸水500ml 昼 ひら 丸餅１個 夜 もやし炒め（もやし・にら・人参・玉ねぎ・豚もも） ひら ごはん130g もずく…

体脂肪率 39.6 体重落ちて来た♪( ´θ｀)ノ 焼き芋食べても大丈夫みたい 今日のごはん 朝 ごはん130g ウインナー３本 スクランブルエッグ レタス 味噌汁（昨日の残り） 昼 スーパーのうどんとちらし寿司のセット 味噌カツ1切れと半分 キャベツの千切り もずく…

体脂肪率 39.3 ようやっと減り始めた〜 +:。ヾ(o･ω･)ノ゜.+ だいたい20日くらいで１kg減り始める感じなのかも 今までのデータからすると ただ規則的なものなのかはわからないので どうなるかわからんけど 今日のごはん 朝 目玉焼き（ベーコン・卵） ほうれん…

体脂肪率 39.7 ３日間で元に戻らなかった ここで心が折れたらアレなので気にしないことにする 仕方ない 秋だからなのか頂き物で焼き芋と柿とみかんをゲット 間食で食べると罪悪感があるので食事と一緒に 出すことにしようかと思ってますフルーツだけ 焼き芋…

体脂肪率 39.2 ウォーキングを始めて３日目 体重は落ちないけど体脂肪率は下がり始めてる きょうのごはん 朝 スーパーのたぬきおにぎり１個 味噌汁（豆腐・三つ葉・わかめ・椎茸） 野菜ジュース 昼 もやし炒め（もやし・ニラ・玉ねぎ・厚揚げ） ごはん100g …