体脂肪率 39.3
ようやっと減り始めた〜
+:。ヾ(o･ω･)ノ゜.+
だいたい20日くらいで１kg減り始める感じなのかも
今までのデータからすると
ただ規則的なものなのかはわからないので
どうなるかわからんけど
今日のごはん
朝
目玉焼き（ベーコン・卵）
ほうれん草のおひたし
ごはん130g
スーラータン（昨日の残り）
みかん小１個
昼
豆腐のちゃんぷるー
ごはん100g
かぼちゃの煮付け
冷たいジャスミン茶
夜
鶏肉の酢豚
味噌汁（油揚げ・わかめ・大根）
ごはん130g
もずく酢
柿
間食
焼き芋
昼から雨が降って来たので今日はウォーキング中止にして
室内でできるおしり歩きをやりました
２m往復３回
なかなかキツいです
後ろに下がるのが難しいというか進まない
前に進むときはちょっと難度を上げて腕組みしながら
後ろに下がるときは腕を伸ばした状態で
後ろに下がる時って向きを変えて前向きでやるのかな？
ああ、そのまま下がるのね（本をチェックした）
難易度上げるのに後ろ体重になるやつがあるから
それでやったら後ろに下がるのもう少しやれるように
なるかな？
今度雨が降ったらやってみよう
