いい感じに減っている
水分ですごい体重増えるのかと思っていたけど
ちゃんと減っててびっくり
青菜とキノコともずく酢を毎日１食食べるようにして
あとはタンパク質を摂って
ご飯を１食につき１２０g食べて
お風呂に１５分浸かってる
間食は３時のおやつだけ
甘い飲み物は週に１〜２回飲むくらいになった
お茶が(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
汗をよくかくようになったかも
このままのペースで落ちていけば
１ヶ月に落としていい体重も守れるし
いいかもしれない
まだミネラルウォータを飲むところまで行ってないんだけど
炭酸水のレモンフレーバーは鉄板になっている
天然水の炭酸水は(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
ジャスミンティーと炭酸水となにかで1.5L
あとは麦茶を1.5L飲んでる
箱で欲しい
近所のスーパーにないかな…
