35.60% 42.50kg
・朝・
トースト８枚切り
きゅうり（マヨネーズ小さじ１）
カニカマ２本
100％りんごジュース200ml
・昼・
ご飯130g
鶏胸肉の照り焼き
大豆ミートのチキン３個
ほうれん草の胡麻和え
野菜ジュース200ml
生茶525ml
・夜・
すし太郎（すし太郎・ご飯130g・卵焼き・のり・ごま）
わかめスープ（わかめ・ミツバ・玉ねぎ・めんつゆ・水）
冷奴（茗荷・だし醤油）
・間食・
イカとじゃがいもの煮物
蒸しジャガイモ（マヨネーズ）
どらもっち抹茶
ローソンのジャスミン茶600ml
今日の筋トレ プランク・デッドバグ・船のポーズ
今日のカロリー −66kcal
ε=(ﾉﾟдﾟ)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｽ
ε=ヽ(*´∀`)/ ﾀﾀﾞｲﾏｰ♪
普通に帰ってこれたのでローソンに寄ってから帰った
どらもっちが当たったので貰ってきました〜
親父にカフェラテのホットを土産に買いました
あと暑かったので飲み物のジャスミン茶も
汗かいた〜
今日は8000歩歩きました
良いお天気で風もあって気持ちよかったなぁ
ねこちゃんにも会えた
嬉しかった〜かわいかったなぁまだ若いねこちゃん
さて細かい作業して疲れたので寝ます
[部屋]･ω･`)ﾉﾞｵﾔｽﾐ♪.:ﾟ+
