体脂肪率 39.9
昨日のお昼に日高屋でニラレバ定食を食べて
ご飯をいっぱい食べてしまったので
増えるかなと思っていたけど減っている
度が過ぎなくてゆっくり食べれば
大丈夫なんだなと思った
外食も怖くない
野菜が多いものであれば大丈夫そう
今日の朝は
コンビニで安くなっていたシャケおにぎりと
ゆで卵と野菜ジュースを朝食にしました
どれも美味しかった
野菜ジュースが苦手だったのですが
今日飲んだカゴメの１日野菜は美味しかった
濃いので胃がびっくりしてしまったので
お茶とかお水とかと交互に飲んだ方が良さそうだなと
思いました
ちょっと胸焼け
ゆで卵で胸焼けしたことないので多分野菜ジュース
明日の朝食は今パンを焼いてるので
カレーを消費すべくつけパンにします
キャベツの千切りサラダをつけよう
