体脂肪率 39.6
ちょっと増えた
おとといのお昼にトンカツを食したのが効いてるのかも
でも美味しかったのでいいのです
昨日は病院で過ごしていたので売店のお弁当食べてた
松屋の牛丼初めて食べた
なかなか美味しかった
昨日の便秘は解消されて今日はきちんとお通じがありました
よかったε-(´▽｀)
今日のお昼も外食だった
辛うまだった量もちょうど良い
夜の体重を測ったら76kg超えてたので
明日は今日と同じくらいかちょっと増えてるかも
外食が続くとやはりちょっと増えますね
まだ残すっていうのができない…
どうしてももったいないってなっちゃう
ご飯とか残せないよ…
もっとゆっくり食べたら残さざるをえないことに
なるのかもだけど
もっとちびちびもぐもぐして食べないとだなぁ
でも量を調節できる自炊が一番
なるべく自炊したい
