まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

75.45

体脂肪率 39.7

 

体重が減ったけど体脂肪率が増えてる

筋肉が落ちてるのかな

やばみ

朝どうしてもタンパク質が摂れないから

ゆで卵を作り置きしておくことにした

野菜ジュースとゆで卵とトーストを食べる

あとは寝る前に筋トレを追加した

やっと筋トレする気になった

ワンセットやると汗が出る

効いてるのかな?

筋肉痛になったら治るまでお休みしていいらしいので

頑張れそうです

 

水分を毎日3L摂ってます

摂りすぎかな?

1日2300ml摂ればいいみたいだから

そんなに頑張らなくてもいいのかも

500pet3本とマグで麦茶5〜6杯飲めばいいのかな

アスリート並みに飲んでるから少し減らそう