体脂肪率 39.9
微増
昨日食べすぎたのをわかっていたから
納得してます
そして今日も食べすぎた
お昼に外食で
タンメンにおやじの残した生姜焼きとご飯を食べて
晩御飯は帰りが遅くなったから
ほっともっとの牛とじカツ丼
完食した直後
食べすぎて気持ち悪くなりました反省
言い訳になってしまうけど
今日は知り合いの持ってる倉庫の屋根の補修の手伝いを
しに行ったのでたくさんのどかちんの中で
どかちん飯を食べることになり
勢いづいてたくさん食べてしまった…
タンメン野菜たっぷりで美味しかったです｡(*>∀<)ゞ ﾀﾊｧ…
水分がうまく摂れなかった
お茶がいいのにカフェオレをくれるおじさん…
美味しかったけどお茶がよかったなぁ
帰ってきてから炭酸水をがぶ飲み
麦茶をゴクゴク飲んであとマグに１杯飲めば
今日のノルマは達成です
明日の体重計が怖いですが
食べすぎたのは私なのでしょうがない
明日のご飯を調整して戻していこう
