体脂肪率 37.4% 筋肉量 42.10kg
今日は思うさま食べたので明日は増えてるなー
酔った勢いで食べまくったHAHAHA
今日のごはん
朝
サンドイッチ（食パン１枚・レタス・紫玉ねぎ・卵焼き）
冷たいほうじ茶
昼
赤飯150g
ひじきの煮物（ひじき・油揚げ・人参・大豆）
かぼちゃコロッケ１個
炭酸水
夜
刺身（サーモン・マグロ・イカ・ハマチ・タイ）
パセリ
イカ煎餅
イカフライ
エビフライ
唐揚げ
年越し蕎麦（鶏団子・ネギ・かまぼこ・ほうれん草・蕎麦90g）
トマト
日本酒500ml
間食
みかん２個
八つ頭とレンコンの煮物味見
生の大根
チョコウエハース
コーラ250ml
紅茶200ml
おなかいっぱい
眠い
筋トレしてから寝ます
サボってたらお腹が出っ張ってきたよ
