体脂肪率 38.5% 筋肉量 41.95kg
筋トレサボったら脂肪が増えた〜
今日のごはん
朝
コロッケサンド（コロッケ・キャベツ・紫玉ねぎ）
ホットコーヒー
昼
（スーパー飯）
カキフライ弁当（ごはん150g・カキフライ５個・キャベツ・レタス）
ポテトサラダ
ボイルエビ
綾鷹500ml
夜
ごはん110g
生姜焼き（豚肉・生姜）
サラダ（キャベツ・ブロッコリー・トマト）
もずく酢
味噌汁（小松菜・豆腐）
間食
キャラメルポップコーン
今日は歩きすぎたくらい歩いたので間食する暇がなかったです
１時間半歩いてた(￣▽￣)
11788歩 8.25km 103分 528.5kcal消費
今日は隣町のブクオフまで歩いてみました
途中いつもの道つまんねーなと思って田んぼ道を歩いたので
時間がかかったみたい
でも空が広くて気持ちよかった
またあの道歩いてみようかな
