体脂肪率 38.5% 筋肉量 41.95kg
筋トレサボったら脂肪が増えた〜
今日のごはん
朝
コロッケサンド(コロッケ・キャベツ・紫玉ねぎ)
ホットコーヒー
昼
(スーパー飯)
カキフライ弁当(ごはん150g・カキフライ5個・キャベツ・レタス)
ポテトサラダ
ボイルエビ
綾鷹500ml
夜
ごはん110g
生姜焼き(豚肉・生姜)
サラダ(キャベツ・ブロッコリー・トマト)
もずく酢
味噌汁(小松菜・豆腐)
間食
キャラメルポップコーン
今日は歩きすぎたくらい歩いたので間食する暇がなかったです
1時間半歩いてた( ̄▽ ̄)
11788歩 8.25km 103分 528.5kcal消費
今日は隣町のブクオフまで歩いてみました
途中いつもの道つまんねーなと思って田んぼ道を歩いたので
時間がかかったみたい
でも空が広くて気持ちよかった
またあの道歩いてみようかな