まあいっか

鉄拳/ラス仁・花仁・真仁 呪術/五夏 主に思ったことを書く

72.65

体脂肪率 38.5%   筋肉量 41.95kg

 

筋トレサボったら脂肪が増えた〜

 

今日のごはん

コロッケサンド(コロッケ・キャベツ・紫玉ねぎ)

ホットコーヒー

 

(スーパー飯)

カキフライ弁当(ごはん150g・カキフライ5個・キャベツ・レタス)

おしんこ

ポテトサラダ

ボイルエビ

綾鷹500ml

 

ごはん110g

生姜焼き(豚肉・生姜)

サラダ(キャベツ・ブロッコリー・トマト)

もずく酢

味噌汁(小松菜・豆腐)

 

間食

キャラメルポップコーン

 

今日は歩きすぎたくらい歩いたので間食する暇がなかったです

1時間半歩いてた( ̄▽ ̄)

11788歩 8.25km 103分 528.5kcal消費

今日は隣町のブクオフまで歩いてみました

途中いつもの道つまんねーなと思って田んぼ道を歩いたので

時間がかかったみたい

でも空が広くて気持ちよかった

またあの道歩いてみようかな