体脂肪率 36.0% 筋肉量 41.25kg
腕のお肉がなくなり感触に違和感が
お肉なくなるとこんな感じなんか
ムチムチ感がなくなった
ちょっと残念
今日のごはん
朝
ピザトースト（食パン１枚・玉ねぎ・ピーマン・トマトソース・チーズ）
烏龍茶
昼
（スーパー飯）
天丼（ごはん200g・エビ天３本・ししとう）
野菜ジュース
味噌汁（ほうれん草・油揚げ・えのき）
夜
そぼろ丼（ごはん150g・鶏ひき肉・たまご・ほうれん草）
味噌汁（じゃがいも・玉ねぎ・大根・人参）
もずく酢
菊芋の酢漬け
間食
ミニたい焼き１個
ガーナチョコ１粒
頭を洗う時に頭のお肉？の感触を確かめてるんだけど
だいぶ頭蓋骨がわかる感じになってきてる
頭少し小さくなったんじゃないかな
背中のお肉も徐々に減ってきてる
首の後ろにお肉の塊の段ができなくなった
痩せてきてるんだなと思った
明日のご飯用のお肉を冷蔵庫に移して解凍しないとだな〜
明日は焼肉丼にするか夜ごはん
お昼はシャケ弁を分けて食べよう
明日の献立はそんな感じでいこう
食費が予算オーバーしてるので冷蔵庫の中身だけで
３日間やりくりしないとだな〜
お肉のストックはそこそこあるのでなんとかなるだろう
お豆腐もあるし大丈夫
冬は物が腐らないのでほんと助かるなぁ
夏は大変だよ…その日に食べないと腐る
特に味噌汁は作ったら食べきらないと腐る
だから毎食汁物作らないとなんだよね
もう夏の心配かよって思われるなははは
